Questionnaire des Symptômes Généraux (QSM)

Pour l’amélioration de votre bien-être et l’atteinte de vos objectifs, voici un questionnaire réunissant les symptômes physiques généraux. Ce questionnaire est mis à disposition par Sonia Vignieu pour vous auto-évaluer dans le temps si vous souhaitez améliorer les signes cochés seul(e). Il ne remplace en aucun cas une prise en charge individuelle. Si vous souhaitez […]

Gérer son alimentation selon le cycle menstruel

Voici deux fiches conseils-outils pour vous permettre d’apprendre à gérer votre alimentation pendant votre cycle menstruel : avant, pendant et après les règles. Chaque femme étant unique et différente, si certains des symptômes ne parviennent pas à s’améliorer malgré plusieurs essais, pensez à consulter pour trouver un équilibre harmonieux de ces hormones féminines et vous […]

Test : Carence en Fer et Symptômes

La carence en fer touche généralement davantage les femmes que les hommes. Elle peut avoir plusieurs origines : un cycle menstruel trop abondant, une mauvaise flore intestinale, une absence ou insuffisance de consommation de viandes rouges. Listez l’intensité des symptômes sur une échelle de 0 à 10​. Symptômes Non 0 1 2 3 Modéré 4 […]

(Test) Avez-vous un déficit en sérotonine ou en dopamine ?

Avez-vous un déficit en sérotonine ? Veuillez entourer vos réponses J’ai des difficultés à m’endormir Oui Non Je suis souvent irritable, impatient.e Oui Non Je suis dépendant.e de certaines choses (tabac, alcool, sport, grignotage…) Oui Non J’ai des envies incontrôlées d’aliments sucrés Oui Non Je ne supporte plus les contraintes Oui Non Je suis sensible au […]

L’andropause, ou DALA

Il n’y a pas que les femmes qui sont sujettes à la ménopause. Les hommes font également l’objet d’une modification psychique et corporelle… Ce phénomène s’appelle l’andropause ou DALA pour Déficit Androgénique Lié à l’Âge. L’andropause est un phénomène physiologique qui démarre plus ou moins précocement, selon le mode de vie (tabac, alcool…) l’environnement, le […]

Test : l’échelle de Clance du syndrome de l’imposteur*

Qu’est ce que le syndrome de l’imposteur ? C’est l’expression de toutes les critiques que vous avez eu en étant enfant, et que vous continuez à entretenir inconsciemment comme un bon élève, par peur de revivre cette sensation sans le savoir : de ce fait, le cerveau déclenche le sabotage pour que vous n’ayez même […]

Quel est l’état de vos intestins ? Faites le test

Alimentation trop riche et chargée en résidus de produits chimiques, mode de vie sédentaire, pollution atmosphérique en constante augmentation… Le corps est de plus en plus soumis à une surabondance de toxines qui peuvent affecter les grands systèmes de l’organisme. Le test du SIBO – Small Intestinal Bacterial Overgrowth – vous permettra d’évaluer l’état de […]