La Thyroïde, chef d’orchestre de notre corps : Symptômes et conseils pour en prendre soin
La Thyroïde, chef d’orchestre de notre corps : Symptômes et conseils pour en prendre soin
Il y a de très nombreuses variables qui influent la fonction de la thyroïde.
Les problèmes de poids peuvent être liés aussi à une augmentation conséquente des hypothyroïdiens non diagnostiqués. Les normes françaises sont trop étendues : une TSH à 2.5 voire 3 est déjà trop élevé. Beaucoup de personnes sont déjà en hypothyroïdie et donc parfois confrontés à des problèmes comme la perte de cheveux ou la prise de poids.
Les symptômes
L’hypothyroïdie ralentie le métabolisme de l’organisme de façon habituellement progressive. L’hypoactivité thyroïdienne peut entraîner une diversité étonnante de symptômes étant donné que chacune des fonctions de l’organisme peut être affectée. Les symptômes varient de modérés à sévères :
- Faiblesse, fatigue, somnolence
- Prise de poids, difficulté à perdre
- Dépression, déprime, manque de motivation
- Anxiété, crises de panique
- Sommeil perturbé, non récupérateur, apnée du sommeil
- Intolérance au froid (frilosité constante, doigts, pieds extrémités), difficulté à transpirer
- Température matinale basse
- Douleurs corporelles, articulaires, crampes, courbatures
- Transit perturbé, reflux, constipation, digestion lente, ballonnements, ventre gonflé
- Maux de tête
- Gonflement du visage, yeux, et/ou des extrémités (doigts, chevilles)
- Rétention d’eau (œdème)
- Peau sèche, rugueuse, eczéma
- Chute des cheveux, ou cheveux secs
- Ongles fragiles, cassants
- Voix rauque, diminution de l’audition
- Lenteur de parole, de mouvement
- Essoufflement
- Palpitations
- Trouble de la mémoire, de la concentration
- Règles irrégulières, abondantes
- Syndrome prémenstruel
- Chute de la libido
- Infertilité, fausses couches…
Faire le questionnaire : Questionnaire sur mes symptômes généraux – Fonctionnement Thyroïdien
Il faut donc absolument comprendre comment fonctionne cette glande pour mieux la cerner et apprendre à vivre avec et non pas contre ! Ce qu’il faut éviter :- Le stress,
- La privation de sommeil
- Le jeûne sans la supervision d’un professionnel de santé, la restriction, les régimes réduits en nutriments, surtout en glucides, le diabète (réduisent la TSH)
- Les perturbateurs endocriniens comme le glyphosate, fluorures et métaux lourds, mercure, plomb, cadmium, phtalate, nickel… contenus dans l’eau minérale ou non filtrée, les aliments (gros poissons, graines des fruits à coque, café, thé, chewing-gums, cosmétiques, dentifrice…)
- Les traitements médicamenteux, qui favorisent en excès la transformation de T4 en rT3 (T3 inactive), dont certains bêtabloquants (Propanolol) et même certains antidépresseurs (Clomipramine), ce qui complexifie d’autant plus le diagnostic (le traitement symptomatique pouvant ici amplifier la cause), les corticoïdes
- La lévothyroxine aussi connue sous le nom de L-tyroxine, et commercialisé sous différents noms (Levothyrox, le plus connu)
- Une flore intestinale perturbée (malabsorption des micronutriments) sans symptômes apparents
- Un stress chronique, stress intense (production excessive de cortisol), activité physique intensive
- Un conflit psycho-affectif
- Une insuffisance hépatique ou rénale fonctionnelle
- Un déséquilibre immunitaire
- Des prédispositions génétiques…
- L’augmentation rapide du cholestérol sans raison apparente
- Un virus, parasite…
- Avoir une activité physique régulière (Toutes les 48 heures au minimum) : elle module la TSH.
- Vérifier qu’il n’y ait pas de carence en oligo-éléments : l’Apport en minéraux est PRIMORDIAL dont principalement :
- Consommer des aliments riches en sélénium (déficient chez 90% de la population) -> dans les noix du Brésil (l’aliment le plus riche devant les poissons, fruits de mer et abats)
- Consommer des aliments riches en zinc-> Consommer des fruits de mer dont huitres, crabe, langouste, germe de blé, bœuf, shiitakes séchés (champignons), lentilles…
- Consommer des aliments riches en vitamine B12 -> viandes, poissons fruits de mer, fromages, œuf
- Eviter une carence en fer (très fréquente, les patients se plaignent et ne sont pas traités car les normes laboratoires sont trop large)
- Prendre quotidiennement de la vitamine D (100% de la population européenne non supplémentée correctement est carencée)
- Traiter le manque de progestérone, cortisol si associé
- A la prise de médicament, espacer la prise de café/thé minimum d’une heure
- Demandez à votre médecin (en espérant qu’il acquiesce votre demande…) les facteurs cités au-dessus (attention certains peuvent rester à votre charge, le laboratoire vous informera) et vérifier votre alimentation sinon vous passerez sous traitement synthétique et je ne vous conseille que si toutes ces constantes sont respectées.
- Faire mesurer idéalement d’autres indicateurs hormonaux sanguins et urinaires (T3, T4, anticorps…)
