Comment garder la motivation

Cap sur votre objectif !

Que vous soyez prêt à tout révolutionner ou à progresser petit pas par petit pas, la frustration n’est pas tenable sur le long terme, et c’est tout ce que je ne vous souhaite pas !
Les changements se font petit à petit. Quand un bébé apprend à marcher, il tombe, puis il se relève et retente sa chance jusqu’à y arriver. Des erreurs, vous en ferez sûrement car nous sommes humains et donc imparfaits, mais
n’oubliez jamais que ces erreurs vous permettent d’apprendre et d’avancer dans vos objectifs.

Comme disait Nelson Mandela, « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends ».

Mettez en place ce qui vous semble le plus facile et le reste viendra au fil des semaines, mois…. N’allez pas trop vite, ne soyez pas trop strict, ne vous forcez pas : c’est le meilleur moyen d’échouer et de se retrouver à la case départ !

Patience !

Quand vous sentez une baisse de moral, de motivation, voici quelques pistes pour retrouver sa motivation profonde.

Être positif

  • Un individu qui a foi en la vie et qui est persuadé que tout ce qui advient est bénéfique, même si les apparents sont tout autres, développera une confiance et une positivité qui ne feront qu’entretenir et nourrir cette croyance et cette confiance. Plus nous voyons les cadeaux de la vie, plus ils viennent à nous. Plus nous percevons le positif de l’existence, plus la vie nous semble belle et lumineuse.
  • Prendre soin physiquement de son corps. Prendre soin mentalement de son corps.

La visualisation

  • Permet d’intérioriser, de mémoriser et de bien comprendre les différentes sensations et images qui nous viennent de manière +/- intuitive.
  • Va établir le lien entre votre esprit et votre corps et devenir un mode de communication privilégié entre votre mental et l’action à réaliser.
  • Il y a différentes façons d’utiliser la visualisation. La sophrologie en est une.

Le système de récompense

  • La récompense : un allié. Elle renforce l’estime de soi. Elle intervient pour se faire plaisir.
  • Un échec ? pensez immédiatement : « J’ai fait de mon mieux ».

Citations :

  • « Le secret pour avancer, c’est de commencer »
  • Rien n’est impossible, le mot lui-même le dit en anglais : « I’m possible »
  • « L’effort que l’on fait pour être heureux n’est jamais perdu »
  • « Il est bien des choses qui ne paraissent impossibles que tant qu’on ne les a pas tentées »
  • « Agissez comme s’il était impossible d’échouer »
  • « Ils ne savaient pas que c’était impossible. Alors ils l’ont fait. »
  • « C’est en soi que se trouvent les vraies graines du changement »
  • « Ce n’est pas la force mais la persévérance qui fait les grandes œuvres »
  • « Donnez à chaque jour la chance de devenir le plus beau jour de votre vie »
  • « Dans 20 ans vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faite que par celles que vous avez
    faite »
  • « Planifiez votre futur, c’est là que vous passerez le reste de votre vie »

Les résultats les plus lents sont aussi les plus sûrs, car ils indiquent un changement de style de vie.