A l’extérieur, chez des amis, au restaurant… Comment « alléger » le menu lorsqu’on est confronté à un choix de mets très riches en calories ? Une question de quantité… Ecouter son corps, mastiquer, manger en conscience c’est apporter un signal de satiété au bout de 20 minutes et éviter les excès Les aliments riches en graisses ont
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