Gérer son alimentation selon le cycle menstruel

Voici deux fiches conseils-outils pour vous permettre d’apprendre à gérer votre alimentation pendant votre cycle menstruel : avant, pendant et après les règles. Chaque femme étant unique et différente, si certains des symptômes ne parviennent pas à s’améliorer malgré plusieurs essais, pensez à consulter pour trouver un équilibre harmonieux de ces hormones féminines et vous […]

Salade de quinoa et sorbet chocolat : Menu plaisir et gourmand pour le métabolisme

Plat : Salade de Quinoa Ingrédients : Pour 1 personne Technique : Faire chauffer les légumes choisis dans l’huile de coco. Faire cuire 1’30 les brocolis à la vapeur. Faire cuire les pois chiches. Faire cuire le quinoa dans l’eau bouillante non salée 10 minutes. Mélanger le quinoa et tous les légumes. Tapisser le fond d’un saladier plat […]

Quel goûter pour les enfants ? Et les plus grands ?

Faciles et à emporter, faite maison ou vite prête ?! Privilégier le BIO, local et de saison pour optimiser leur richesse en vitamines et minéraux : et penser la règle des 3 V d’Anthony Fardet : Végétal – Vrai – Varié* Pas de glucides seuls (fruits secs, compote, biscuits, gâteau, pain…) car ils peuvent créer une excitation suivie […]