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25/02/2021

Mois : octobre 2020

Etude du jeûne Intermittent eTRF 18/6

vendredi 09 octobre 2020 par Admin
D’après l’étude publiée en mai 2018*, 5 semaines de jeûne intermittent eTRF (pour early Time Restriction Feeding) consistant à manger : sur une fenêtre de 6 heures à 07h00, 10h00 et 13h00 suivi de 18 heures de jeûne ont amélioré les niveaux d’insuline, la sensibilité à l’insuline, la réactivité des cellules β, la pression artérielle et
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Étiqueté sous : Fiche Conseil 145

20 Petits déjeuners prêts en 5 minutes, de 0 à 5 minutes de cuisson

vendredi 09 octobre 2020 par Admin
Fiche Recette – 20 Petits déjeuners prêts en 5 minutes – de 0 à 5 minutes de cuisson.pdf Note: les quantités sont prévues pour une personne
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Étiqueté sous : Fiche Recette - 20 Petits déjeuners prêts en 5 minutes - de 0 à 5 minutes de cuisson

Gâteau au chocolat à la courgette, sans beurre et sans gluten

lundi 05 octobre 2020 par Admin
Préparation : 15 minutesCuisson: 20-25 minutes environ Ingrédients pour 1 personne : 2,5g de cacao pur 4g de farine de maïs (maïzena) 10g de sucre de coco ou muscovado ½ œuf 20g de chocolat noir dessert (+5g pour le nappage) 25g de courgette ½ gousse de vanille Préparation : Faire fondre les 20g/personne de chocolat au
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Étiqueté sous : Fiche Recette - Gâteau au chocolat à la courgette, sans beurre et sans gluten

Détoxification de l’organisme et chélation naturelle contre l’intoxication aux métaux lourds

vendredi 02 octobre 2020 par Admin
Mercure, plomb, arsenic, cadmium… La liste des éléments chimiques nocifs qui envahissent nos cellules est déjà conséquente et leur augmentation provoque de plus en plus de dysfonctionnements à l’origine de nombreux troubles de la santé. Intoxication aux métaux lourds : comment faire alors pour les éliminer ? Par une méthode spécifique de détoxification de l’organisme appelée chélation
  • Publié dans Conseils, trucs et astuces, Toutes les catégories
Étiqueté sous : Fiche Conseil 142

Pancakes maison

vendredi 02 octobre 2020 par Admin
Ingrédients pour 8 Pancakes : 2 œufs 70g farine de flocons d’avoine 40g compote sans sucres ajoutés ( = 1/2 compote à boire) 1 cuillère à soupe d’huile de coco Recette : Mélanger les œufs et la farine jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. Ajouter la compote et bien mélanger. A feu doux, faire cuire de chaque côté à
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Étiqueté sous : Fiche Recette 3

Salade de quinoa et sorbet chocolat : Menu plaisir et gourmand pour le métabolisme

jeudi 01 octobre 2020 par Admin
Plat : Salade de Quinoa Ingrédients : Pour 1 personne Technique : Faire chauffer les légumes choisis dans l’huile de coco. Faire cuire 1’30 les brocolis à la vapeur. Faire cuire les pois chiches. Faire cuire le quinoa dans l’eau bouillante non salée 10 minutes. Mélanger le quinoa et tous les légumes. Tapisser le fond d’un saladier plat
  • Publié dans Menus, Recettes, Toutes les catégories
Étiqueté sous : Fiche Recette 2

Apéritif Dinatoire

jeudi 01 octobre 2020 par Admin
Ingrédients* pour 4 personnes : Recettes : Sardines en barquette Faire cuire les sardines dans une poêle légèrement huilée. Avec une fourchette, écraser les sardines. Ajouter le persil (ou basilic) émincé, le piment, ½ jus de citron, un peu d’huile d’olive, puis mélanger. Ajouter le yaourt (100g) et mélanger. Détacher les feuilles d’endive et garnir avec le mélange. Méli-mélo
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Étiqueté sous : Fiche Recette - Apéritif Dinatoire pour 4 personnes

Soupes et Potages

jeudi 01 octobre 2020 par Admin
Potage saint germain Potage julienne ou potage jardinier Soupe à l’oignon Potage à la tomate Potage poireaux/pommes de terre Potage au cresson Crème de potirons Crème de laitue Veloute de carottes ou crécy Crème de champignons Crème d’oignons ou crème de poireaux Fiche Recette – Soupes et Potages.pdf(Quantités exprimées pour une personne)
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Étiqueté sous : Fiche Recette - Soupes et Potages

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    Sonia VIGNIEU, Nutritionniste – D.U Nutrition du Sportif
    Spécialisée Perte de poids difficile, Sportifs, Rééquilibrage Alimentaire, Enfants, Femmes Enceintes
    Formation et Interventions en Entreprises et Associations
    Sonia Vignieu © Copyright 2020. Conditions Générales de Vente. Réalisé par Neoline Marketing. Tous droits réservés

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